Aufgabe NT 2 - Aufgabe 3 · Abitur NRW Sport LK · Nachtermin 2021

Abiturprüfung 2021

Sport, Leistungskurs

Material zur Aufgabe:

M 1: Autorentext in Anlehnung an: http://kunstpiste.com/2015/11/snow-flow/ (Zugriff: 01.07.2020)

M 2: https://www.sicherheit.sport/informationen-fuer-die-sportpraxis/sportartenspezifische-informationen/schneesport/fit-fuer-den-winter-sport/ (Zugriff: 17.02.2021)

M 3: Autorentext

Zugelassene Hilfsmittel: ein Rechtschreibwörterbuch der deutschen Sprache

M 2: Fit für den Wintersport

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Schneesportliche Aktivitäten verlangen konditionelle Fähigkeiten (Kraft und Ausdauer) und koordinative Fähigkeiten, die im Alltag nicht ausreichend beansprucht werden. Besonders wichtig ist eine auf das Ski- und Snowboardfahren abgestimmte Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur.

Beim Ski- und Snowboardfahren treten die Belastungen in Intervallen mit teilweise hohen Beanspruchungen der Bein-Streckmuskulatur (Waden-, Oberschenkelvorderseiten- und Gesäßmuskulatur) auf. Dazu „gesellen“ sich überlagernd sehr feinmotorische Bewegungen, welche die Kant- und Drehaktionen aus den Beinen regulieren. Der stabilisierende Rumpf ist die Voraussetzung für eine optimale Ski- und Snowboardkontrolle. Das Ganze ist dann noch mit wechselnden Wahrnehmungs- und Gleichgewichtsanforderungen gepaart.

[...]

Quelle: https://www.sicherheit.sport/informationen-fuer-die-sportpraxis/sportartenspezifische-informationen/schneesport/fit-fuer-den-winter-sport/ (Zugriff: 17.02.2021)

M 3: Belastungsprofil Skifahren (Abfahrt)

Ein Abfahrtslauf beim Skifahren benötigt vom Start bis zum Ziel etwa zwei Minuten. Der Start beginnt mit einem kraftvollen Abstoß, um maximal zu beschleunigen. Während des Rennens werden Geschwindigkeiten von über 100 km/h erreicht. In den Kurven muss die Beinmuskulatur sehr hohen Fliehkräften entgegenwirken. In Gleitpassagen fährt der Skirennläufer in tiefer Hockposition, des Weiteren müssen Sprünge von mehr als 30 Metern mit einer Landung abgefangen werden.

Quelle: Autorentext

3.

Analysieren Sie die in M 2 und M 3 enthaltenen Angaben zu den konditionellen Anforderungen im Skisport mit Blick auf die leistungsbestimmenden Kraftfähigkeiten. Entwerfen Sie anschließend mit Begründung ein Kraftausdauer-Trainingsprogramm aus sechs Übungen für einen leistungsorientierten Nachwuchsathleten im Abfahrtsskirennsport. (27 Punkte)