Aufgabe Vorschlag B - 1.3 - Kondition und Ausdauertrainin… · Abitur Hessen Sport LK 2021

Material 1

Laufen, Tauchen, Klettern durch Schlamm und Dreck

So ein ganz klein wenig verrückt muss man schon sein, um sich der Herausforderung des CrossDeLuxe zu stellen. Und laufverrückt reicht da bei weitem nicht aus. Dennoch, gut 4000 Sportler standen vor reichlich einer Woche am Start in Markkleeberg, um den berühmt berüchtigten Crosslauf anzugehen, ihn zu meistern, den inneren Schweinehund, die 29 natürlichen und künstlichen Hindernisse entlang des dortigen Sees und noch einiges mehr zu überwinden. [...] Und die mittlerweile neunte Auflage des Sparkassen-CrossDeLuxe bot ihnen und allen anderen Läufern alles, was das Crosslauf-Herz begehrt: sportliche Temperaturen im See, Unmengen von Schlamm und die teils scheinbar unberechenbaren Hindernisse. Am Freitag warfen sich rund 80 Firmen und 500 Kids beim Firmen-CrossDeLuxe und Family-CrossDeLuxe mutig ins Getümmel und weihten die Strecke ein. Samstag rutschten und schlitterten neben den 9-Kilometer-Läufern, auch um die 500 Starter die 9-Kilometer-Runde gleich zweimal. Und Sonntag wollten es dann noch einmal gut 1500 Schlammverrückte wissen und tobten sich auf den Big9 so richtig aus.

Nicht einer der Finisher kam trocken, geschweige denn sauber ins Ziel. Aber genau das ist es ja, was den CrossDeLuxe ausmacht und zum Beispiel auch [...] die Truppe um Feuerwehrsportler Christian Lehmann aus acht Frauen und sieben Männern [anlockte]. [...] Die Truppe entschied sich bewusst für die neun Kilometer. „Man konnte sich auch für 18 Kilometer anmelden, also die ganze Strecke zweimal laufen, aber das ist dann schon ganz schön heftig“, gab Christian unumwunden zu. Gleich nach dem Start ging es für die Läufer durch die Wasserdurchquerung. Es hieß also schwimmen, gut 50 Meter – die richtige Einstimmung auf das, was die Teilnehmer erwartete. “Weiter ging es durch Schlammlöcher, bei denen man auch durchtauchen musste, über Stock und Stein über insgesamt 29 Hindernisse, von steilen Bergen, die mit Seilen erklommen werden mussten, über Reifenwände, durch Tunnel, über Kletterwände bis sechs Meter Höhe, Wasserrutschen hinunter und das ganze natürlich mit ganz viel Schlamm und Dreck“, schildert [Christian] die anspruchsvolle Strecke. Den Teilnehmern wurde also alles abverlangt, um den Parcours zu überwinden. Und dennoch hatten sie alle irgendwie einen riesigen Spaß. Vor allem das Laufen und Kämpfen in der Gemeinschaft war ein tolles Erlebnis, sich gegenseitig an den Hindernissen zu unterstützen und zu motivieren. „Vielen geht es auch gar nicht um die Zeit, der Spaß und das Durchhalten stehen im Vordergrund. Ein Teil von uns hat trotzdem versucht, an die Grenzen zu gehen und die bestmögliche Zeit zu erreichen [...]“, erzählt Christian Lehmann offensichtlich immer noch voller Begeisterung. Im Ziel bekam jeder seine Teilnehmermedaille und es wurde ein Zielfoto von allen geschossen. Im Anschluss hieß es dann noch alle dreckigen Klamotten in einen Sack und erstmal grob reinigen. „Wir sind gleich nochmal in [den] Markkleeberger See gesprungen. Anschließend wärmten wir uns auf und schauten noch ein bisschen bei den anderen Läufen zu.“ [...]

Zur Truppe gehörten unter anderem Anne und Andreas Hempel. „Ich wusste bereits auf was ich mich einlasse, Anne war das erste mal mit dabei und hat sich von meiner Euphorie aus dem letzten Jahr anstecken lassen. Wir sind die neun Kilometer größtenteils als Pärchen zusammengelaufen, haben uns gegenseitig bei den Hindernissen geholfen und uns motiviert. Der Lauf hat mega viel Spaß gemacht, die Zuschauer und die Streckenposten haben uns immer angefeuert und die Stimmung war einfach grandios. Wir sind nächstes Jahr auf jeden Fall wieder dabei“, erklärte Andreas Hempel im Nachhinein.

Eileen Jack: Laufen, Tauchen, Klettern durch Schlamm und Dreck, in: Torgauer Zeitung, 08.10.2018, S. 16.

Material 2

Hindernisse beim CrossDeLuxe (Auswahl)

Abb. 1–4: Sportfreunde Neuseenland e.V.: URL: https://www.crossdeluxe.de/streckenverlaufcrossdeluxe/hindernisse.html (abgerufen am 27.05.2020).

Abb. 5 und 6: Eileen Jack: Laufen, Tauchen, Klettern durch Schlamm und Dreck, in: Torgauer Zeitung, 08.10.2018, S. 16.

1.3 Entwickeln Sie grundlegende Aspekte eines Trainingskonzepts, mit dem sich ein Schüler des Sportleistungskurses auf die Teilnahme am „CrossDeLuxe“ über eine Streckenlänge von 9 Kilometern erfolgreich vorbereiten könnte. [20 BE]

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