Ejercicio Option 1 - 3 · Francés PAU Cantabria Extraordinaria 2024

Préparer sa vieillesse

On est encore loin du jour où on pourra rencontrer les arrière-petits-enfants de nos arrière-petits-enfants, mais il y a des informations précieuses à tirer de cette quête d’éternité. Des principes que le commun des mortels peut appliquer dans son quotidien et qui feront une réelle différence dans 10, 20 ou 30 ans.

Courir à 100 ans

« Je pense que mon fils de 6 ans fait partie de la première génération d’immortels », me lance Mario Tremblay. Son objectif ? Vivre jusqu’à 120, voire 150 ans. En santé.

Mario Tremblay applique ce qu’il affirme. « Je mets les chances de mon côté », dit-il. Sa priorité: le sommeil: « Je vais au lit vers 20 h 30 et je me protège de la lumière bleue en soirée. » Il mange tôt – vers 17 h – pour laisser le temps à son métabolisme de digérer avant de se coucher. Il se permet un verre de vin à l’occasion. « L’idée n’est pas d’éliminer les plaisirs, mais les comportements destructeurs », précise-t-il.

Levé à 5 h, Mario Tremblay commence la journée par un peu de luminothérapie, de méditation et d’écriture dans son journal. « Il faut se prioriser avant de répondre aux demandes des autres », affirme-t-il. Adepte du régime méditerranéen, il pratique le jeûne intermittent et s’entraîne (un mélange de cardio, de musculation et d’exercice d’équilibre), mais il a abandonné tous les sports extrêmes comme le parachutisme qu’il pratiquait plus jeune, question de réduire les risques d’accident.

Mario Tremblay fait una distinction entre son âge chronologique et son âge métabolique, qu’il attribue à son mode de vie et à la prise de suppléments. « J’ai 52 ans, mais j’ai le métabolisme d’un homme de 41 ans. À 50 ans, j’ai reçu un diagnostic d’arthrose cervicale et mon médecin m’a conseillé d’arrêter de courir. J’ai plutôt cessé le médicament contre l’arthrose qu’il m’avait prescrit et couru 50 km, me raconte-t-il. Mon objectif, c’est d’ajouter un kilomètre par année jusqu’à 100 ans… pour pouvoir courir avec mon fils. »

Nathalie Collard. La presse. 4 février. Texte adapté

3. [2 POINTS = 0.5 X 4] Antonymes, synonymes et définitions.

Trouvez dans le texte, y compris dans le titre et les sous-titres, les mots qui correspondent aux synonymes, antonymes ou définitions donnés.

– Antonyme (lignes 1 à 10):

– Synonyme (lignes 10 à 17):

– Définitions (lignes 15 à 21):