Examen de Francés PAU Cantabria 2024 · Extraordinaria

Préparer sa vieillesse

On est encore loin du jour où on pourra rencontrer les arrière-petits-enfants de nos arrière-petits-enfants, mais il y a des informations précieuses à tirer de cette quête d’éternité. Des principes que le commun des mortels peut appliquer dans son quotidien et qui feront une réelle différence dans 10, 20 ou 30 ans.

Courir à 100 ans

« Je pense que mon fils de 6 ans fait partie de la première génération d’immortels », me lance Mario Tremblay. Son objectif ? Vivre jusqu’à 120, voire 150 ans. En santé.

Mario Tremblay applique ce qu’il affirme. « Je mets les chances de mon côté », dit-il. Sa priorité: le sommeil: « Je vais au lit vers 20 h 30 et je me protège de la lumière bleue en soirée. » Il mange tôt – vers 17 h – pour laisser le temps à son métabolisme de digérer avant de se coucher. Il se permet un verre de vin à l’occasion. « L’idée n’est pas d’éliminer les plaisirs, mais les comportements destructeurs », précise-t-il.

Levé à 5 h, Mario Tremblay commence la journée par un peu de luminothérapie, de méditation et d’écriture dans son journal. « Il faut se prioriser avant de répondre aux demandes des autres », affirme-t-il. Adepte du régime méditerranéen, il pratique le jeûne intermittent et s’entraîne (un mélange de cardio, de musculation et d’exercice d’équilibre), mais il a abandonné tous les sports extrêmes comme le parachutisme qu’il pratiquait plus jeune, question de réduire les risques d’accident.

Mario Tremblay fait una distinction entre son âge chronologique et son âge métabolique, qu’il attribue à son mode de vie et à la prise de suppléments. « J’ai 52 ans, mais j’ai le métabolisme d’un homme de 41 ans. À 50 ans, j’ai reçu un diagnostic d’arthrose cervicale et mon médecin m’a conseillé d’arrêter de courir. J’ai plutôt cessé le médicament contre l’arthrose qu’il m’avait prescrit et couru 50 km, me raconte-t-il. Mon objectif, c’est d’ajouter un kilomètre par année jusqu’à 100 ans… pour pouvoir courir avec mon fils. »

Nathalie Collard. La presse. 4 février. Texte adapté

1. [2,5 POINTS = 0.5 X 5] Choisir la réponse correcte.

Préparer sa vieillesse

On est encore loin du jour où on pourra rencontrer les arrière-petits-enfants de nos arrière-petits-enfants, mais il y a des informations précieuses à tirer de cette quête d’éternité. Des principes que le commun des mortels peut appliquer dans son quotidien et qui feront une réelle différence dans 10, 20 ou 30 ans.

Courir à 100 ans

« Je pense que mon fils de 6 ans fait partie de la première génération d’immortels », me lance Mario Tremblay. Son objectif ? Vivre jusqu’à 120, voire 150 ans. En santé.

Mario Tremblay applique ce qu’il affirme. « Je mets les chances de mon côté », dit-il. Sa priorité: le sommeil: « Je vais au lit vers 20 h 30 et je me protège de la lumière bleue en soirée. » Il mange tôt – vers 17 h – pour laisser le temps à son métabolisme de digérer avant de se coucher. Il se permet un verre de vin à l’occasion. « L’idée n’est pas d’éliminer les plaisirs, mais les comportements destructeurs », précise-t-il.

Levé à 5 h, Mario Tremblay commence la journée par un peu de luminothérapie, de méditation et d’écriture dans son journal. « Il faut se prioriser avant de répondre aux demandes des autres », affirme-t-il. Adepte du régime méditerranéen, il pratique le jeûne intermittent et s’entraîne (un mélange de cardio, de musculation et d’exercice d’équilibre), mais il a abandonné tous les sports extrêmes comme le parachutisme qu’il pratiquait plus jeune, question de réduire les risques d’accident.

Mario Tremblay fait una distinction entre son âge chronologique et son âge métabolique, qu’il attribue à son mode de vie et à la prise de suppléments. « J’ai 52 ans, mais j’ai le métabolisme d’un homme de 41 ans. À 50 ans, j’ai reçu un diagnostic d’arthrose cervicale et mon médecin m’a conseillé d’arrêter de courir. J’ai plutôt cessé le médicament contre l’arthrose qu’il m’avait prescrit et couru 50 km, me raconte-t-il. Mon objectif, c’est d’ajouter un kilomètre par année jusqu’à 100 ans… pour pouvoir courir avec mon fils. »

Nathalie Collard. La presse. 4 février. Texte adapté

2. [2,5 POINTS = 0.5 x 5] Vrai ou faux.

Parmi les propositions suivantes, marquez si elles sont Vraies ou Fausses. Vous devez justifier votre réponse à partir du texte en reproduisant les mots ou parties de phrases qui correspondent et en indiquant leurs lignes.

.

Vrai

Faux

Respuestas guardadas. Comprueba a continuación el valor de verdad y la cita exacta con sus líneas.

Préparer sa vieillesse

On est encore loin du jour où on pourra rencontrer les arrière-petits-enfants de nos arrière-petits-enfants, mais il y a des informations précieuses à tirer de cette quête d’éternité. Des principes que le commun des mortels peut appliquer dans son quotidien et qui feront une réelle différence dans 10, 20 ou 30 ans.

Courir à 100 ans

« Je pense que mon fils de 6 ans fait partie de la première génération d’immortels », me lance Mario Tremblay. Son objectif ? Vivre jusqu’à 120, voire 150 ans. En santé.

Mario Tremblay applique ce qu’il affirme. « Je mets les chances de mon côté », dit-il. Sa priorité: le sommeil: « Je vais au lit vers 20 h 30 et je me protège de la lumière bleue en soirée. » Il mange tôt – vers 17 h – pour laisser le temps à son métabolisme de digérer avant de se coucher. Il se permet un verre de vin à l’occasion. « L’idée n’est pas d’éliminer les plaisirs, mais les comportements destructeurs », précise-t-il.

Levé à 5 h, Mario Tremblay commence la journée par un peu de luminothérapie, de méditation et d’écriture dans son journal. « Il faut se prioriser avant de répondre aux demandes des autres », affirme-t-il. Adepte du régime méditerranéen, il pratique le jeûne intermittent et s’entraîne (un mélange de cardio, de musculation et d’exercice d’équilibre), mais il a abandonné tous les sports extrêmes comme le parachutisme qu’il pratiquait plus jeune, question de réduire les risques d’accident.

Mario Tremblay fait una distinction entre son âge chronologique et son âge métabolique, qu’il attribue à son mode de vie et à la prise de suppléments. « J’ai 52 ans, mais j’ai le métabolisme d’un homme de 41 ans. À 50 ans, j’ai reçu un diagnostic d’arthrose cervicale et mon médecin m’a conseillé d’arrêter de courir. J’ai plutôt cessé le médicament contre l’arthrose qu’il m’avait prescrit et couru 50 km, me raconte-t-il. Mon objectif, c’est d’ajouter un kilomètre par année jusqu’à 100 ans… pour pouvoir courir avec mon fils. »

Nathalie Collard. La presse. 4 février. Texte adapté

3. [2 POINTS = 0.5 X 4] Antonymes, synonymes et définitions.

Trouvez dans le texte, y compris dans le titre et les sous-titres, les mots qui correspondent aux synonymes, antonymes ou définitions donnés.

– Antonyme (lignes 1 à 10):

– Synonyme (lignes 10 à 17):

– Définitions (lignes 15 à 21):

Option 2. COMPRÉHENSION ÉCRITE

La solution pour réduire le stress au travail existe !

Pour la majorité des travailleurs, la fin des vacances marque l’inévitable retour du stress. Des journées trop

remplies. Des messageries qui débordent. Est-ce une fatalité ? Pas si on écoute la science. Les patrons se

laisseront-ils convaincre ?

5 Sonia Lupien s’est donné une mission: celle de vider son cerveau débordant de connaissances sur le stress.

L’organisation actuelle du travail est en cause, mais elle ne blâme pas les entreprises et leurs patrons. La

chercheuse sait qu’en science, l’implantation, c’est-à-dire « le transfert des connaissances pour qu’elles servent

à quelque chose », est un défi. Les espaces de travail sans cloisons entre les employés sont l’un des meilleurs

exemples de ce phénomène. Même s’il est prouvé scientifiquement que ce type d’aménagement est néfaste à

10 maints égards, il continue d’être adopté.

Bonne nouvelle: l’antidote au stress existe.

Pour s’apaiser, le cerveau a besoin de se concentrer sur une seule tâche et d’en venir à bout. Vous pouvez

désherber le potager, jouer au sudoku ou rédiger un plan stratégique, ça n’a pas d’importance. « Quand on

progresse, le cerveau tripe ! », résume Sonia Lupien. C’est ce qu’on appelle le travail « en profondeur » ou

15 l’« engagement cognitif ». Cet état est apaisant, mais une étude a démontré que ceux qui passent la journée

devant un ordinateur ne travaillent en profondeur que… une heure et 12 secondes par jour.

Le courriel fait des ravages

C’est une arme de destruction massive du bien-être des travailleurs. On passe des heures à lire nos messages, à

y répondre et à les classer. On doit aussi attendre des réponses. Cette gestion nous donne un sentiment

20 d’efficacité, mais nuit à notre productivité. Le fait qu’il s’agisse d’un mode de communication asynchrone

– contrairement au téléphone où l’échange d’informations est instantané – accentue le stress.

La pression sur les patrons

Les gestionnaires seront très stressés dans les prochaines années car le monde du travail est en train de changer

et chaque transition est un stresseur. Ils devront modifier les indicateurs de performance, gérer le télétravail, les

25 horaires hybrides, éviter le plus possible le sentiment d’injustice. La transition est inévitable, car les jeunes ne

vont pas rester dans les entreprises qui ne prennent pas soin de leur santé mentale.

Marie-Ève Fournier. La Presse. 7 janvier 2024. Texte adapté

1. [2,5 POINTS = 0.5 X 5] Choisir la réponse correcte.

.

Option 2. COMPRÉHENSION ÉCRITE

La solution pour réduire le stress au travail existe !

Pour la majorité des travailleurs, la fin des vacances marque l’inévitable retour du stress. Des journées trop

remplies. Des messageries qui débordent. Est-ce une fatalité ? Pas si on écoute la science. Les patrons se

laisseront-ils convaincre ?

5 Sonia Lupien s’est donné une mission: celle de vider son cerveau débordant de connaissances sur le stress.

L’organisation actuelle du travail est en cause, mais elle ne blâme pas les entreprises et leurs patrons. La

chercheuse sait qu’en science, l’implantation, c’est-à-dire « le transfert des connaissances pour qu’elles servent

à quelque chose », est un défi. Les espaces de travail sans cloisons entre les employés sont l’un des meilleurs

exemples de ce phénomène. Même s’il est prouvé scientifiquement que ce type d’aménagement est néfaste à

10 maints égards, il continue d’être adopté.

Bonne nouvelle: l’antidote au stress existe.

Pour s’apaiser, le cerveau a besoin de se concentrer sur une seule tâche et d’en venir à bout. Vous pouvez

désherber le potager, jouer au sudoku ou rédiger un plan stratégique, ça n’a pas d’importance. « Quand on

progresse, le cerveau tripe ! », résume Sonia Lupien. C’est ce qu’on appelle le travail « en profondeur » ou

15 l’« engagement cognitif ». Cet état est apaisant, mais une étude a démontré que ceux qui passent la journée

devant un ordinateur ne travaillent en profondeur que… une heure et 12 secondes par jour.

Le courriel fait des ravages

C’est une arme de destruction massive du bien-être des travailleurs. On passe des heures à lire nos messages, à

y répondre et à les classer. On doit aussi attendre des réponses. Cette gestion nous donne un sentiment

20 d’efficacité, mais nuit à notre productivité. Le fait qu’il s’agisse d’un mode de communication asynchrone

– contrairement au téléphone où l’échange d’informations est instantané – accentue le stress.

La pression sur les patrons

Les gestionnaires seront très stressés dans les prochaines années car le monde du travail est en train de changer

et chaque transition est un stresseur. Ils devront modifier les indicateurs de performance, gérer le télétravail, les

25 horaires hybrides, éviter le plus possible le sentiment d’injustice. La transition est inévitable, car les jeunes ne

vont pas rester dans les entreprises qui ne prennent pas soin de leur santé mentale.

Marie-Ève Fournier. La Presse. 7 janvier 2024. Texte adapté

2. [2,5 POINTS = 0.5 X 5] Vrai ou faux.

Parmi les propositions suivantes, marquez si elles sont Vraies ou Fausses. Vous devez justifier votre réponse à partir du texte en reproduisant les mots ou parties de phrases qui correspondent et en indiquant leurs lignes.

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Vrai

Faux

Option 2. COMPRÉHENSION ÉCRITE

La solution pour réduire le stress au travail existe !

Pour la majorité des travailleurs, la fin des vacances marque l’inévitable retour du stress. Des journées trop

remplies. Des messageries qui débordent. Est-ce une fatalité ? Pas si on écoute la science. Les patrons se

laisseront-ils convaincre ?

5 Sonia Lupien s’est donné une mission: celle de vider son cerveau débordant de connaissances sur le stress.

L’organisation actuelle du travail est en cause, mais elle ne blâme pas les entreprises et leurs patrons. La

chercheuse sait qu’en science, l’implantation, c’est-à-dire « le transfert des connaissances pour qu’elles servent

à quelque chose », est un défi. Les espaces de travail sans cloisons entre les employés sont l’un des meilleurs

exemples de ce phénomène. Même s’il est prouvé scientifiquement que ce type d’aménagement est néfaste à

10 maints égards, il continue d’être adopté.

Bonne nouvelle: l’antidote au stress existe.

Pour s’apaiser, le cerveau a besoin de se concentrer sur une seule tâche et d’en venir à bout. Vous pouvez

désherber le potager, jouer au sudoku ou rédiger un plan stratégique, ça n’a pas d’importance. « Quand on

progresse, le cerveau tripe ! », résume Sonia Lupien. C’est ce qu’on appelle le travail « en profondeur » ou

15 l’« engagement cognitif ». Cet état est apaisant, mais une étude a démontré que ceux qui passent la journée

devant un ordinateur ne travaillent en profondeur que… une heure et 12 secondes par jour.

Le courriel fait des ravages

C’est une arme de destruction massive du bien-être des travailleurs. On passe des heures à lire nos messages, à

y répondre et à les classer. On doit aussi attendre des réponses. Cette gestion nous donne un sentiment

20 d’efficacité, mais nuit à notre productivité. Le fait qu’il s’agisse d’un mode de communication asynchrone

– contrairement au téléphone où l’échange d’informations est instantané – accentue le stress.

La pression sur les patrons

Les gestionnaires seront très stressés dans les prochaines années car le monde du travail est en train de changer

et chaque transition est un stresseur. Ils devront modifier les indicateurs de performance, gérer le télétravail, les

25 horaires hybrides, éviter le plus possible le sentiment d’injustice. La transition est inévitable, car les jeunes ne

vont pas rester dans les entreprises qui ne prennent pas soin de leur santé mentale.

Marie-Ève Fournier. La Presse. 7 janvier 2024. Texte adapté

3. [2 POINTS = 0.5 X 4] Antonymes, synonymes et définitions.

Trouvez dans le texte, y compris dans le titre et les sous-titres, les mots qui correspondent aux synonymes, antonymes ou définitions donnés.

– Antonyme (lignes 1 à 5):

Agrandir:

– Synonyme (lignes 5 à 10):

Provocation:

Remède:

– Définition (lignes 15 à 26):

Change certains traits, éléments ou certaines qualités de quelque chose:

PARTIE 2

[3 POINTS] Production écrite

Choisissez l'UN des sujets proposés et écrivez un texte en français d'entre 120 et 150 mots.

A.

Selon le texte de l'option 1: Vivre plus d'un siècle ? Est-ce possible ? Écrivez à un ami en lui faisant part de votre opinion à ce sujet.

PARTIE 2

[3 POINTS] Production écrite

Choisissez l'UN des sujets proposés et écrivez un texte en français d'entre 120 et 150 mots.

B.

Selon le texte de l'option 2: Que pensez-vous des conditions de travail dans nos sociétés modernes ? Est-il possible, selon vous, de réduire le stress au travail ?

PARTIE 2

[3 POINTS] Production écrite

Choisissez l'UN des sujets proposés et écrivez un texte en français d'entre 120 et 150 mots.

C.

Option 3: La vie au XXI siècle: vous devez écrire une lettre à votre professeur où vous abordez les avantages et les inconvénients de la vie au XXI siècle.