Ejercicio Texto 2 - Exercício 3 · Portugués PAU Extremadura Ordinaria 2025

Texto 2

Dieta: entre o equilíbrio e a obsessão

Fazer dieta é uma decisão que, para muitas pessoas, representa um desejo de mudança e autocuidado. Todavia, também pode ser um campo minado de expectativas irreais, promessas rápidas e culpas mal geridas. Não há nada de errado em querer melhorar a saúde ou o bem-estar, mas é essencial ter os pés assentes na terra quando se entra neste processo.

Por um lado, a dieta pode ajudar a reeducares-te em relação aos hábitos alimentares, a evitares excessos e a conhecer melhor o teu corpo. Quando bem orientada, traz benefícios reais: mais energia, melhor digestão, prevenção de doenças. Mas por outro, há riscos claros: dietas muito restritivas podem gerar ansiedade, perturbações alimentares e até problemas físicos.

Se quem faz dieta souber escutar o corpo e procurar orientação profissional, talvez consiga encontrar um equilíbrio saudável. No entanto, muitos acabam por seguir modas alimentares sem base científica, guiados por influencers e vídeos virais. O resultado é muitas vezes o efeito ioiô — perde-se peso rapidamente, mas recupera-se tudo pouco depois.

Há também uma questão social importante: vivemos rodeados por imagens idealizadas de corpos e por discursos que associam magreza a sucesso. Esta pressão constante leva muitas pessoas a esforçarem-se por atingir padrões que não são realistas, nem sustentáveis. E quando não conseguem, sentem-se em falha — como se fossem fracassadas.

Assim, se quem inicia uma dieta encarar o processo com realismo e consciência, poderá colher benefícios duradouros, mas se o fizer por imposição externa ou em busca de resultados rápidos, o risco é sair a perder, tanto física como emocionalmente. Por isso, é fundamental perceberes que fazer dieta não é o mesmo que privar-se de tudo, nem que o objetivo deve ser caber num número de calças. É sobre saúde, bem-estar e equilíbrio — e isso varia de pessoa para pessoa.

Fazeres dieta pode ser uma escolha positiva — desde que não se transforme numa prisão disfarçada de autocuidado.

Exercício 3: Encontre no texto um sinónimo para as seguintes palavras ou expressões (1,5 valores)

a)

b)

c)

d)