Ejercicio B2 · Alemán PAU Canarias Julio 2023

B1. Gesund leben

Willst du eine gute Lebensqualität heute und in der Zukunft haben? In diesem Fall ist es sehr wichtig, dass du ein gesundes Leben führst [llevar, tener]. Dafür solltest du verschiedene Dinge tun. Das Wichtigste ist eine gesunde Ernährung zu haben: „Wer besser isst, lebt länger und gesünder“. Aber weißt du was zur gesunden Ernährung gehört? Es ist sehr wichtig, dass du täglich frisches Obst und Gemüse isst. Obst und Gemüse haben die meisten Vitamine und wenn du sie regelmäßig isst, schützen [proteger] sie dich vor vielen Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen [enfermedad coronaria] oder Fettleibigkeit [obesidad]. Im Gegenteil dazu solltest du Zucker und Fleisch nur selten essen, weil sie viele Krankheiten verursachen [provocar]. Außerdem muss man immer viel Wasser trinken, weil es sehr wichtig für unseren Körper ist. Zwei Liter pro Tag sind ideal, aber ohne Zucker oder Zusatzstoffe [aditivos].

Ein gesunder Körper braucht auch ausreichend [suficiente] Bewegung. Wer regelmäßig Sport treibt, fördert [fomentar] die körperliche und psychische Gesundheit, aber auch beugt er zahlreiche Krankheiten vor [vorbeugen = prevenir]. Das Herz wird Stärker und Sport hilft den Bluthochdruck zu kontrollieren. Krafttraining stärkt außerdem besonders die Muskulatur und die Knochen, was Knochenbrüche [fractura], Verspannungen [contractura] oder Muskelrisse [desgarre muscular] vorbeugt. Sport stärkt auch unser Immunsystem. Durch Sport sinkt [reducir] das Diabetes- und Krebsrisiko und er hat eine positive Wirkung [efecto] auf das Gehirn. Man sollte mindestens zwei Mal pro Woche Sport treiben, um fit zu bleiben. Viele Menschen sagen, dass sie keine Zeit für Sport haben, was oft eine Ausrede ist. Es gibt viele Sportalternativen: Wir können spazieren, joggen oder schwimmen, wenn wir allein Sport machen müssen. Oder du kannst in einer Mannschaft mitspielen: Fußball, Tennis, Basketball, etc.

Genauso wichtig ist für deine Gesundheit ein erholsamer [reparador] Schlaf. Als Erwachsener sollte man mindestens sieben Stunden pro Tag schlafen. Der Schlaf macht uns fit für den nächsten Tag und hält uns gesund. Und schließlich sollte man auf Alkohol und Zigaretten verzichten, wenn man gesund bleiben will.

B2. Welche Krankheiten kann eine schlechte Ernährung verursachen? Beantworte die Frage mit eigenen Worten auf Deutsch (bis 1,5 Punkte):