Problema 1 · Italiano PAU Baleares Ordinaria 2026

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Tutti noi viviamo momenti in cui ci distacchiamo dalla realtà immediata per rifugiarci in un mondo di fantasticheria, ricordi o aspirazioni future. Alcuni studi hanno stimato che il mind-wandering, così si definisce questo fenomeno, occupi quasi la metà della vita mentale delle persone durante lo stato di veglia. Ma quali sono i benefici e quali, invece, le problematiche a cui si può andare incontro? Secondo la dottoressa Valeria Fiorenza Perris, durante il mind-wandering, la mente può fantasticare, rivivere eventi passati, immaginare situazioni future, conversare con qualcuno che non è presente o tra sé e sé. Questo processo è un fenomeno del tutto normale e non dovrebbe destare preoccupazione. Ci permette infatti di immaginare scenari alternativi, aiutandoci a scoprire nuove risorse interiori e migliorare le nostre capacità di problem solving ed espressione creativa. Inoltre, sognare a occhi aperti può facilitare la pianificazione del futuro, permettendoci di immaginare ciò che ci renderebbe più felici e sereni e di orientarci in quella direzione. Questa pratica ci permette anche di rielaborare momenti del passato, attribuendo loro nuovi significati e connettendoli alla nostra esperienza presente. Infine, il mind-wandering potrebbe essere associato a una maggiore flessibilità dei nostri cicli attentivi, consentendoci di elaborare diverse informazioni provenienti sia dall'ambiente esterno che interno (stimoli sensoriali, memorie passate, fantasie, ecc.) e favorendo così la capacità di raggiungere diversi scopi e obiettivi contemporaneamente. Quando però il mind-wandering diventa incontrollato e ci distoglie eccessivamente dal presente, possono insorgere conseguenze negative. Ciò accade perché ci disconnettiamo dalla realtà per rifugiarci in pensieri legati alla dimensione passata o a quella futura. Tale tendenza può risultare disfunzionale, portandoci a catastrofizzare eventi futuri che ci spaventano o a rimanere ancorati a ricordi passati, impedendoci così di affrontare efficacemente le situazioni presenti. Il rimuginare su questi aspetti non favorisce lo sviluppo del nostro potenziale, limitando ciò che possiamo raggiungere. Esistono training specifici con cui è possibile rafforzare le capacità attentive e migliorare la capacità di concentrarsi sul momento presente, come la mindfulness, una pratica che aiuta a focalizzarsi sul qui e ora, permettendoci di individuare i nostri stati emotivi attuali e riducendo l'eccessiva divagazione mentale.

(Adattato da: https://style.corriere.it/benessere/salute/mind)

1. Indica con una croce o un cerchio se le seguenti affermazioni sono VERE o FALSE e poi spiega PERCHÉ citando direttamente dal testo la frase che giustifica la tua risposta.

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A)

La divagazione mentale è sempre segno di un problema psicologico. (0,5)

VERO

FALSO

B)

Immaginare situazioni future o possibilità diverse fra loro può aiutare a trovare soluzioni e idee nuove. (0,5)

VERO

FALSO

C)

Ripensare sovente al passato o al futuro favorisce la capacità di affrontare meglio i problemi presenti. (0,5)

VERO

FALSO

D)

Per mantenere l'attenzione sul momento attuale e ridurre la distrazione mentale, si può ricorrere a esercizi pratici. (0,5)

VERO

FALSO