Ejercicio 9-10 · Francés Majors de 25 anys (Catalunya) Tribunal ordinari Serie 2 2026

GUÉRIR EN DORMANT

Infarctus, dépression, diabète… Un bon sommeil est le meilleur moyen de réduire les risques.

Loin de préserver nos heures de repos, nous sommes nombreux à les sacrifier au travail ou à les remplacer par du temps passé devant les écrans. Les chiffres sont surprenants. Entre 50 et 70 % de la population active se plaint de ne pas assez dormir, selon Santé publique France. En moyenne, pendant la semaine, les Français auraient besoin d’augmenter d’une heure et dix-sept minutes la durée de leurs nuits pour répondre à la recommandation standard de sept heures minimales de sommeil. Nous sommes donc nombreux à commencer nos week-ends avec un manque de sommeil cumulé équivalent à une nuit complète, ou presque. Plus d’un tiers des personnes interrogées déclarent même dormir moins de six heures. « Pourtant, lorsque l’on interroge les Français sur les piliers essentiels pour assurer une bonne santé, 80 % d’entre eux citent spontanément le sommeil », affirme le Dr Marc Rey, président de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV). Et ils ont totalement raison ! Nos nuits pourraient même être comparées à de véritables thérapies nocturnes. Pas un jour, pas une semaine, ne se passe sans qu’une nouvelle découverte révèle les liens qui unissent notre sommeil à la bonne marche de notre système cardiovasculaire, de nos défenses immunitaires, de notre métabolisme ou encore de notre cerveau. Les médecins et les scientifiques prennent peu à peu la mesure de la puissance réparatrice et protectrice du sommeil sur le corps et le mental.

D’après Le Point (12 décembre 2024)

Répondez aux questions suivantes en français (entre 40 et 60 mots pour chacune des deux réponses).

9.

Dormez-vous suffisamment ? Si oui, que faites-vous pour préserver votre sommeil ? Sinon, à quoi l’attribuez-vous ?

10.

Faites-vous très attention à votre santé (alimentation, sport, gestion du stress…) ? Si oui, quelles sont les mesures que vous prenez ? Sinon, à votre avis, que devriez-vous faire ?