Pregunta 129 · PIR 2024 · Ansiedad y TOC

Por qué es la correcta y por qué no las otras

En la 2.ª edición del PU (Barlow et al., 2019), el módulo 2, "Comprendiendo tus emociones", es psicoeducativo. Explica la función adaptativa de las emociones y enseña a descomponerlas en partes manejables. Usa dos herramientas. El modelo de los tres componentes: pensamientos, sensaciones físicas y conductas. Y el modelo ARC: antecedentes, respuestas y consecuencias. Así una emoción vivida como abrumadora y global se fragmenta en piezas observables, que son la base de los módulos siguientes. El enunciado describe justo ese objetivo de deconstrucción y análisis funcional, no la observación sin juicio ni la exposición.

Por qué no las otras

• 1. Conciencia emocional plena (módulo 3): busca observar la experiencia emocional en el presente, sin juzgarla y con anclaje en el momento. No trata de despiezar la emoción en componentes, sino de cambiar la forma de relacionarse con ella.
• 3. Exposiciones emocionales (módulo 7): es el módulo integrador final. Provoca de forma deliberada emociones intensas, en situaciones evitadas o en imaginación, para reducir la evitación emocional y aplicar lo aprendido.
• 4. Flexibilidad cognitiva (módulo 4): trabaja la reevaluación de las valoraciones automáticas y las trampas de pensamiento, como sobrestimar la probabilidad o catastrofizar. Actúa solo sobre el componente cognitivo.

Clave para el PIR: PU: el módulo "Comprendiendo tus emociones" descompone la emoción en pensamientos, sensaciones y conductas, y en antecedentes-respuestas-consecuencias (ARC); mindfulness observa, flexibilidad reevalúa, exposición confronta.