Bateria de preguntes de repàs: Condició física i qualitats motrius

Pregunta 1. Estiraments per millorar la flexibilitat

Quin mètode o tipus d'estirament resulta més eficaç quan l'objectiu principal és guanyar rang articular i millorar la flexibilitat?

Pregunta 2. Estiraments en l'escalfament

Quina tipologia d'estiraments és l'òptima durant l'escalfament per preparar i activar la musculatura abans d'un esforç?

Pregunta 19. Estiraments per a la recuperació

Quina classe d'estiraments és la més recomanable en la fase de tornada a la calma o recuperació un cop finalitzada la sessió d'entrenament?

Pregunta 3. Esportistes de major a menor stiffness

Ordena els següents perfils esportius de major a menor rigidesa muscular/tendinosa ( stiffness):

Pregunta 4. Esportista amb major compliança

Quin esportista requereix una taxa més elevada de capacitat de deformació elàstica o compliança ( compliance) respecte a l'alta rigidesa?

Pregunta 5. Esportista amb màxima stiffness

Quin esportista necessita presentar els nivells més alts de rigidesa estructural ( stiffness) per optimitzar la transmissió de forces reactives?

Pregunta 6. Esportista amb màxima compliança

Quin esportista ha de tenir els nivells més alts de compliança (capacitat d'allargament i deformabilitat dels teixits)?

Pregunta 7. Moment oportú per a l'entrenament de flexibilitat

En quines situacions o proporcions és estrictament necessari desenvolupar o entrenar específicament la flexibilitat?

Pregunta 15. Ordenar teixits per capacitat d'elongació

Ordena les següents estructures de major a menor capacitat d'elongació mecànica (capacitat d'estirar-se): fàscia, lligament i tendó.

1r

2n

3r

Pregunta 16. Estructures limitants de la flexibilitat

Respon a les següents qüestions sobre els elements limitadors del moviment articular:

a.

Quina estructura connectiva limita en major grau la flexibilitat?

b.

Quina estructura la limita en menor grau?

Pregunta 17. Classificació dels tipus de flexibilitat

Quines són les tres categories o modalitats principals en què es classifica la flexibilitat?

1.

2.

3.

Pregunta 18. Concepte d'estirament

Com es defineix bàsicament l'acció d'estirar en l'àmbit de la preparació física?

Pregunta 8. Tipologia i classificació de la velocitat

Respon a les següents preguntes relatives a la taxonomia de la velocitat:

a.

Quants tipus de manifestacions de la velocitat s'acostumen a distingir a nivell global?

b.

Quines són les dues grans categories en què es divideixen?

Pregunta 9. Tipus de velocitat en 50 m lliures de natació

Quines manifestacions de la velocitat intervenen en un nedador de 50 metres lliures amb una marca propera als 22 segons?

Pregunta 10. Tipus de velocitat d'un judoka en combat

Quines manifestacions de la velocitat ha d'utilitzar principalment un judoka al llarg d'un combat?

Pregunta 11. Metabolisme principal de la velocitat

De quina via metabòlica depèn de manera determinant la velocitat màxima en esforços breus i d'alta intensitat?

Preguntes 12-14. Potència i capacitat dels sistemes energètics

Defineix breument els conceptes següents relatius al subministrament energètic:

a.

b.

c.

d.

e.

f.

Pregunta 20. Determinants de la capacitat anaeròbica làctica

De quin factor fisiològic primordial depèn la capacitat anaeròbica làctica d'un esportista?

Pregunta 21. Tipus de velocitat de menor durada

Quina manifestació de la velocitat presenta una durada temporal més reduïda?

Pregunta 22. Manifestacions de força no requerides en judo

Quins tipus o manifestacions de força no són característiques ni necessàries per a un judoka durant la seva competició?

Pregunta 23. Manifestacions de força no requerides en natació

Quin règim o tipus de força no constitueix un requeriment essencial per a un nedador?

Pregunta 24. Força no requerida en natació artística

Quina manifestació específica de la força no és requerida en la pràctica de la natació artística?

Pregunta 25. Tipus de resistència d'un nedador

En quina categoria de durada s'enquadra la resistència predominant d'un nedador de proves curtes/mitjanes?

Pregunta 26. Tipus de resistència d'un maratonià

Quin tipus de resistència segons la durada temporal requereix un corredor de marató?

Pregunta 27. Tipus de resistència requerida per Usain Bolt

Quina manifestació de resistència necessita desenvolupar un velocista d'elit de 100 m com Usain Bolt?

Pregunta 28. Resistència a la velocitat vs. velocitat resistència

Quina és la diferència conceptual fonamental entre la resistència a la velocitat i la velocitat resistència ?

Pregunta 29. Requeriments energètics en 50 m lliures

Quines qualitats de potència i capacitat metabòlica ha de posseir un nedador especialitzat en 50 metres lliures?

Pregunta 30. Requeriments energètics d'un llançador de disc

Quins requeriments metabòlics clau ha de presentar un llançador de disc?

Pregunta 31. Requeriment energètic a la lluita inicial de waterpolo

A l'inici d'un partit de waterpolo, quina qualitat bioenergètica és determinant per al jugador que fa l'esprint per disputar la possessió de la pilota?

Pregunta 32. Indicador fisiològic clau d'un fondista

Quins són els millors indicadors fisiològics que caracteritzen un atleta d'alt rendiment en curses de fons?

Pregunta 33. Indicador fisiològic clau d'un velocista

Quin és un dels principals indicadors metabòlics d'un bon velocista en finalitzar un esforç màxim?

Pregunta 34. L'esportista neix o es fa

Respecte a l'origen del rendiment esportiu: l'esportista d'elit neix amb una predisposició o es fa mitjançant l'entrenament?

Pregunta 35. Comportament mecànic del col·lagen

Com es comporta mecànicament el col·lagen present en el teixit conjuntiu davant la tensió?

Pregunta 36. Comportament mecànic de l'elastina

Com es comporta mecànicament l'elastina al si del teixit conjuntiu?